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生活習慣病の予防
生活習慣病の予防について
生活習慣病の予防は、食生活や生活習慣そのものの見直しが重要です。日頃から運動をしてみたり、禁煙やお酒の量を控えるなど、「健康になること」を目指すのが一番の予防法でしょう。
ただし、具体的にどう改善していけばよいかわからないこともあると思います。そういった時は、まず当院までご相談いただき、日々の生活習慣などから一緒に考えていきましょう。
予防のための健康習慣について
生活習慣病を予防するには、日々の健康習慣を意識することが必要です。
主に、次の7つが大切と言われています。
①タバコを控える（禁煙する）
②定期的な運動をする
③飲酒は適量、もしくは飲まない
④1日7〜8時間は睡眠する
⑤適正体重を維持する
⑥朝食を食べる
⑦おやつを控える
こういった習慣を、「できることから」始めていくことで、末長く健康な体を維持できます。
